Wysoki cholesterol zmorą większości Polaków

W temacie dolegliwości skryty i takich które nie ujawniają się od razu największym problemem współczesnej medycyny jest z pewnością wysoki poziom cholesterolu. Ludzie mają problem z cholesterolem, a leczenie tej dolegliwości nie jest wcale łatwe. Skąd te problemy?

Główną przyczyną jest brak poważnych symptomów podnoszenia się poziomu cholesterolu. Wszyscy wiemy, że podnoszeniu cholesterolu nie towarzyszą żadne wyraźne objawy. To oczywiście przekłada się na praktykę ludzi, dla których jedzenie tłustych potraw przez długi czas nie stanowi problemu. Dopiero po pewnym czasie dostrzegają oni, że coś jest nie tak i zaczynają odczuwać dyskomfort. Tak zwany wysoki cholesterol to problem, który może dotyczyć każdego z nas.

Jak się przed nim ustrzec?

Jest kilka niezawodnych sposobów, które są zalecane przez lekarzy. Mowa tu o takich sposobach jak chociażby zdrowa dieta oraz duża ilość ruchu fizycznego. Jeśli chodzi o zdrową dietę to należy przede wszystkim skupić się na tym, żeby zrezygnować z tłustych, mięsnych potraw. Ważne jest również to, abyśmy jedli mniejsze, ale bardziej regularne posiłki. Jakie potrawy powinniśmy więc jeść, aby uniknąć problemów z cholesterolem. Warto postawić na takie potrawy jak warzywa i owoce. One są zawsze pewne i gwarantują, że będzie się czuć dobrze. Równie istotne jest spożywanie ryb. To właśnie one powinny zastąpić w naszej diecie tłuste mięso.

Drugą ważną zasadą do której powinniśmy się stosować jest duża ilość ruchu. Trzeba pamiętać, że duża nie oznacza zbyt dużej. Musicie wiedzieć ile ruchu Wam jest potrzebne. Ważne jest, abyście regularnie ćwiczyli. Regularne ćwiczenie jest warunkiem koniecznym jeśli chcecie wyeliminować ryzyko. Możecie ćwiczyć na własną rękę, ale możecie też zapisać się do jakiegoś klubu fitness lub na siłownię. Myślę, że będzie to dobry pomysł, ponieważ uzyskać dodatkową motywację od innych klubowiczów. Jeśli będziecie stosować się do tych zaleceń to uda Wam się oddalić na długo problem zbyt wysokiego cholesterolu. Najwyższa pora, aby zacząć to robić.

Wskazówki pochodzą ze strony Vita Buerlecithin, suplementu diety na wysoki cholesterol.

Odpowiedz