Jedz warzywa i owoce a zmniejszysz braki witaminy D

Jedz warzywa i owoce

Uważasz, że jesz bardzo zdrowo, ale czy na pewno zapewniasz sobie odpowiednią dawkę witamin? Czy faktycznie w Twoje diecie jest wszystko to, czego potrzebujesz, czy zapewniasz sobie odpowiednia dawkę witamin i minerałów, jak dbasz o swoje zdrowie, na co dzień, czy faktycznie ruszasz się i żyjesz zdrowo? Jeśli nie jesteś fanem ryb istnieje prawdopodobieństwo, że niedobór witaminy D może dotyczyć również Ciebie. Co więcej, jeśli większość dnia spędzasz zdała od słońca, jego promienie dosięgają Cię tylko w weekendy i to w małych ilościach. Jeśli masz mdłości, problemy z dziąsłami, bóle kostne i mięśniowe, mdlejesz, ale również kilka innych problemów zdrowotnych może to oznaczać, że niedobór tej właśnie witaminy dotyczy również ciebie.

bol

Co jest przyczyną?

Wcale nie muszą to być objawy innych chorób, najczęściej to witamina D jest tutaj problemem. Poza tym musisz wiedzieć, że w rzeczywistości niedobór tej witaminy dotyczy coraz większej liczby osób na całym świecie. Według strony sloncewpigulce problem ten jest coraz poważniejszy nie tylko wśród dzieci, ale przede wszystkim osób dorosłych. Dlatego też coraz częściej podkreśla się powagę tego problemu i zachęca do sprawdzania poziomu witamin w naszym organizmie. Badania regularnie wykonywane mogą nam pomóc w zapobieganiu wielu chorobom. Musimy też wiedzieć, że w rzeczywistości niedobór witamin może być naprawdę poważny w skutkach. Oczywiście wiele osób uznaje, ze witamina D nie jest najważniejsza i tylko niedobór witaminy C, A, czy B może mieć wpływ na nasze zdrowie, bo przecież to są główne witaminy, ale tak naprawdę brak witaminy D może też być tragiczny w skutkach, problemy z dziąsłami, układem kostno-mięśniowym, czy mdłości lub senność. Objawów jest bardzo dużo i bardzo często je lekceważymy tłumacząc sobie i innym, że nasz stan jest powodem zmęczenia, że zwyczajnie chodzi o coś innego, ale tka naprawdę często to brak witamin jest naszym problemem. Starajmy się, więc żyć tak, aby witamina D nie była naszym problemem. Żyjmy jedzmy zdrowo każdego dnia, a nie przez tydzień w roku.

Odpowiedz