Twoje składniki diety przeciwko cholesterolowi LDL

Setki tysięcy ludzi w całej Polsce odżywiają się co najmniej niezdrowo. Jemy za dużo tłuszczu, odżywiamy się na mieście, bardzo często w tanich barach, w których nie do końca wiadomo, co jest podawane. Powinno się to zmieniać, ponieważ kilka lat takiego odżywiania prosi się o wiele chorób i to bynajmniej nie tylko układu żywieniowego. Jeśli doliczymy jeszcze go tego nadmierne spożywanie używek, szczególnie alkoholu i papierosów, nie można się dziwić, że wiele osób ma problemy nie tylko z żołądkiem, ale również psychiczne: stresują się swoją sytuacją, widzą, że coś powinni zmienić, ale nie wiedzą jednocześnie, jak się za to zabrać.

Sprawdzaj, co jesz

Po pierwsze należy zmienić swoje nawyki żywieniowe. Nie nawołujemy do tego, aby zacząć spożywać tylko warzywa i owoce i zrezygnować z mięsa, czy też gotować tylko i wyłącznie samodzielnie. Nie każdy ma na to czas, większości nie przekona dieta królika. Nie każdy też musi, ale osoby z nadwagą z pewnością powinny zmienić swoją dietę. Jednak nie podlega dyskusji, że należy spożywać mniej tłuszczu. Bardzo szkodliwym składnikiem codziennej diety jest również cholesterol ldl, który może spowodować wiele chorób serca, w tym przede wszystkim chorobę wieńcową. Co prawda wyeliminowanie cholesterolu może być ciężkie, bo występuje on w wielu różnych potrawach, ale można też spożywać tę dobrą jego odmianę, która zwalcza złą.

Zdrowy tryb życia

Odżywianie się to klucz do zdrowia, a de facto do szczęścia człowieka. Już przecież Jan Kochanowski pisał fraszki o tym, że w życiu najważniejsze jest zdrowie, nawet jeśli w młodości sobie tego nie uświadamiamy, ponieważ nie mamy z nim żadnego problemu. Ale aby utrzymać zdrowie, można poza odżywianiem się robić również inne rzeczy. Wskazane będzie między innymi uprawianie różnych sportów, ale przede wszystkim tych ruchowych. Dzięki temu nasz organizm poczuje się lepiej, poprawimy krążenie oraz wydolność płuc. Może nie wszyscy w to uwierzą, ale przełoży się to również na inne aspekty życia, w tym na pracę zawodową.

Odpowiedz